بعض النصائح للمرأة الحامل خلال الثلاث شهور الاولى

تعتبر الثلاث شهور الاولى من اهم مراحل الحمل لذلك يجب على

السيده الحامل الاعتناء بتغذيتها وراحتها النفسيه والجسديه

ومحاولة تجنب اى ضرر بجنينها وهذه بعض النصائح :

1- تجنبى حمل الأشياء الثقيله لان هذا قد يؤدى الى الاجهاض .

2- تجنبى الاماكن الحاره فقد يزيد شعورك بالقىء .

3- خذى غفوة أثناء النهار ومن الافضل يكون قبل الاكل .

4- لاتعرضى نفسك للتعب لانه يزيد من الغثيان .

5- تناولى وجبات قليله متكررة حتى لاتجوعى .

6- تجنبى الاطعمه الغنيه بالدهون .

7- لاتتناولى السوائل مع الاكل مثل الماء او المشروبات .

8- تناولى النشويات البسيطة مثل الارز او المعكرونه .

9- تناولى النشويات مع العشاء قبل النوم حتى لايقل مستوى الدم

لان هذا يؤدى الى الغثيان .

10- وبكده وصلنا لاخر نصيحه وهى قبل ان تقومى من الفراش

تستريحى بضعه دقائق قبل ان تقفى لتجنب الدوخة والغثيان