تجنب زيادة الوزن فى رمضان فقط مع 5 نصائح سهله

تجنب زيادة وزنك فى رمضان ...

شهر رمضان شهر التوبه وتكفير الذنوي والتقرب من الله والصيام واداه العبادات ومع ذلك يعانى المعظم من زيادة الوزن فى هذا الشهر الكريم .
ولذلك اليكم بعض النصائح لتجنب زياده الوزن ...

1- شرب العصائر والمياه قبل الافطار للشعور بالشبع فنقلل من تناول كميه كبيره من الطعام .
2- تجنب الوجبات الدسمه وتناول طعام صحى وطبق من السلطه .
3- شرب الكثير من المياه اثناء فترة المساء فالمياه تساعد على انقاص الوزن .
4- ممارسه التمارين الرياضيه بانتظام بعد الافطار ب 3 ساعات .
5- تناول سحور خفيف وصحى لا يحتوى على الوجبات السريعه وتجنب الموالح للحد من الشعور بالعطش اثناء الصيام .